Aerobik ve anaerobik farkı nedir? Aerobik egzersiz sırasında vücut yakıt olarak yağ ve glikozu, enerji üretmek için de oksijeni kullanır. Anaerobik egzersiz sırasında glikoz yalnızca yakıt olarak kullanılır. Aerobik egzersiz aslında kardiyovasküler egzersiz olarak kabul edilen bir egzersizdir. Aerobik nedir örnek? Bisiklet sürmek, belli bir mesafeyi koşmak, yüzmek, tempolu yürüyüş veya hafif tempolu koşu, koşu bandında yürüme ve koşmak, ip atlamak, kick boks, tekvando vb. Aerobik egzersizlere örnek olarak Uzak Doğu dövüş sporları verilebilir. Aerobik yapmak ne demek? Aerobik egzersiz, büyük miktarda oksijen tüketimini gerektiren ve belirli bir tempoda belirli bir süre boyunca sürekli olarak uygulanan, vücudun oksijen taşıma sistemini…
Yorum Bırak