En sağlıklı karbonhidrat nedir? Sağlıklı karbonhidratlar; Hiçbir şekilde işlenmemiş, rafine edilmemiş karbonhidratlardır. Brokoli ve havuç gibi sebzeler, fasulye, bezelye ve mercimek gibi baklagiller, yulaf ve kinoa gibi tahıllar, patates gibi kök bitkiler, tüm meyveler ve kuruyemişler; sağlıklı karbonhidratlara örnektir. En kaliteli karbonhidrat hangisidir? Tam buğday ekmeği, tam buğday ekmeği, tam buğday makarnası, patates, bulgur, yeşil sebzeler ve tam tahıllar kaliteli karbonhidratlara örnektir. Hangi karbonhidratlar tüketilmeli? Sağlıklı bir beslenmede bulunması gereken sağlıklı karbonhidrat içeriğine sahip besinler şunlardır: Tam tahıllı ürünler Yararlı karbonhidratlar hangileri? Meyveler, sebzeler, patates, pirinç, buğday, baklagiller ve tam tahıllar kompleks karbonhidratlar açısından zengindir. Polisakkaritler, iki veya daha fazla…
Yorum Bırak